Спортивная аэробика - история

aerobika80

История развития

Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, вошло в обиход в 60-е годы XX века с легкой руки американского врача Кеннета Купера. В его книге «Аэробика», изданной в 1963 году, были изложены результаты исследований влияния аэробных нагрузок на человеческий организм. Так, мир узнал о пользе таких видов физической активности, стимулирующих работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, как ходьба, бег, плавание, катание на коньках и лыжах. Купер отмечал большой вклад американской танцовщицы Джеки Сорренсен в развитии танцевального направления аэробики.

Американская актриса Джейн Фонда творчески подошла к списку аэробных тренировок и значительно обогатила танцевальную аэробику, объединив комплекс танцевальных упражнений, выполняемых под музыку в формат урока. В 1979 году Фонда открыла свою первую студию аэробики в Беверли Хиллз. Позднее, в 1981 году, она опубликовала иллюстрированное издание «Книга разработок Джейн Фонды», которое к 1986 году было распродано в количестве двух миллионов экземпляров. В 1980-е годы занятия аэробикой завоевали необычайную популярность среди борцов за стройность по всему миру.

Требования к одежде по спортивной аэробике

Требования к одежде для соревнований по спортивной аэробике

Одежда спортсменов должна демонстрировать и подчеркивать спортивную направленность данного вида гимнастики.

Требования к внешнему виду спортсмена
1. Волосы должны быть безопасно закреплены близко к голове.
2. Спортсмены должны носить белые кроссовки для аэробики и белые носки, которые должны быть хорошо видны всем судьям.
3. Использование краски для тела запрещено. Использование косметики в умеренном количестве разрешено только женщинам.
4. Не прикрепленные детали одежды и отделки спортивного костюма не разрешаются.
5. Эластичные бинты (тейпы) телесного цвета разрешены.
6. Ювелирные украшения запрещены.

Уход за спортивным купальником

kupalniki uhod

Каждый купальник для выступлений - это произведение искусства, сделанное тяжелым и кропотливым трудом. Блеск и яркость купальников напрямую зависит от обращения ухода за ним. Если соблюдать не хитрые правила, которые изложены в данной статье, то можно избежать многих неприятных моментов с гимнастическими костюмами. 

Гимнасток с раннего детства надо приучать к бережному отношению к костюмам, чтобы они аккуратно надевали и снимали купальники, не бросали их в рюкзаки, а вешали на вешалки и упаковывали в чехлы для хранения и транспортировки костюмов. Иногда спортсменки, особенно самые юные, любят дергать стразики, юбочку, объемные элементы; от этой привычки их следует отучать.

Под купальник нужно надевать плавки, желательно телесного цвета, а взрослым гимнасткам - боди. Если ребенок маленький, взрослые должны помогать надевать и снимать костюм. Чтобы не было надрывов швов, не следует тянуть за плечи всё изделие. Сначала надевается полностью нижняя часть, до бедер, а потом верх (поочередно одна и вторая рука).

Зачастую гимнастки натягивают рукава на мокрое от разогрева тело. В этом случае ткань не скользит, и прилипает к коже. Из-за этого может получиться надрыв на шве рукава. Для того, что бы избежать данной неприятности, перед натягиванием рукавов на кисти рук